Nokkrar staðreyndir um hollustu

Það er ekki allur matur jafn hollur og margir vilja halda fram.
Hér eru nokkur dæmi um fæðu sem flestir telja holla en eru í raun megnasta óhollusta:
- Mjólk
- Soðið grænmeti
- Soðinn fiskur
- Ananas

Þetta eru hins vegar fæður sem flestir telja óhollar en eru meinhollar:
- Kaffi
- Súkkulaði
- Kokteilsósa
- Sulta

Og hér eru nokkur dæmi um baneitruð efni sem sumt fólk borðar:
- Diet kók
- Allar aðrar drykkjarvörur með forskeytinu “diet”
- Fiskbúðingur
- Hlaup

Tekið skal fram að þessar staðreyndir eru byggðar á áreiðanlegum rannsóknum.